Consejos Que Mejoran Su Circulación Venosa

Estancamiento de la Sangre:

Realice un máximo esfuerzo para evitar largos períodos en posición sentada o de pie.

 

No obstruya la circulación venosa:

Pantalones ajustados

Fajas

Medias con autosostén

Medias con elásticos ajustados

Botas ajustadas alrededor de las pantorillas

 

Facilite el retorno venoso:

Duerma con las piernas ligeramente levantadas

Termine de lavarse con una ducha fría sobre las piernas.

 

 

De pie durante largo tiempo:

Levante los pies hacia arriba

Póngase en puntas de pie

Camine muy rápido

 

Evite distenciones del arco del pie:

Deportes rudos como el salto en alto, las pesas o aquellos donde haya contacto, también aeróbico del tipo arte marcial.

 

Cuidado ante el primer signo:

No descuide las venas varicosas. Incluso en forma precoz, aumentan el estancamiento.

Aumentos bruscos de temperatura:

Baños calientes, saunas, exponerse al sol en forma prolongada y sin moverse, la cera caliente para depilación.

 

Factores que dañan las venas:

Exceso de peso

Estreñimiento crónico

Dosis excesivamente elevadas de hormonas (ciertas píldoras enticonceptivas etc)

 

 

Equilibrio postural:

Utilice tacos de 3 a 4 cm aproximadamente.

Corrija los posibles problemas del pie mediante plantillas ortopédicas acolchadas

 

 

Sentado durante largo tiempo:

Levántese y camine rápido

Mueva las piernas y los pies mientras está sentado.

 

 

 

Estimule las venas con deporte:

Lo más fácil: CAMINAR

Lo mejor: NADAR

También recomendable: El ciclismo, la danza o el golf.

 

 

Cuando existen síntomas molestos:

Alívielos con un fármaco flebotónico en forma intermitente durante todo el año, si es necesario.